农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气
〢大 暑〢
赤日几时过，
(资料图)
暑闷犹难消，
清风无处寻，
趁夜入凉觉。
大暑的特点
正值伏中大暑天，雨勤多湿又连绵。近日暑热雨多，仿佛大地正处于蒸笼的最上层，在大街上行走的人们，就算陌生也很快就变成了“熟人”。
大暑是二十四节气中的第十二个节气。此时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。\"暑\"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。
大暑节气也正值\"三伏天\"里的\"中伏\"前后，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气，\"湿热交蒸\"也在此时到达顶点。大暑“热”搜关键词
在我们夏日消暑过程中千万不要什么事都要“冷”处理，要记得适当不为过，才是最优方案，大暑“热”搜关键词请大家牢记。NO.1 空调
1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户;
2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适;
3、\"桑拿天\"时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽;
4、空调开3小时，记得开窗通风;
5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。
NO.2 运动
大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后不宜直接大量补充冷饮降温，适当饮用温开水同样可以降温。NO.3 睡眠
入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。适当补充水分，体质寒的人还是应以热饮为主。NO.4 饮食
大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如西洋参、莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。NO.5 衣着
大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。NO.6 情绪
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现\"情绪中暑\"，应戒躁戒怒。END
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